Ma perte de poids

[Rox]

Faudrais que j'reprenne le tennis d'ailleurs, presque 3 ans sans licence donc j'ai du passé 4eme série de nouveau, de quoi faire quelques tournois 4eme séries sympas

1 classement par an je crois

[Will]

Parenthèse psycho, je ne dis pas que ça s'applique à toi, je reviens dessus parce que c'est très intéressant et que si d'autres personnes lisent il ne faut pas envoyer bouler cette hypothèse d'un revers de la main, une recherche rapide donne :

Vous parlez également de « prises alimentaires émotionnelles ». De quoi s’agit-il ?

Le psy : C’est lorsque nous mangeons en réaction à une émotion. Pour l’étouffer par exemple. Ou bien parce que notre histoire, notre éducation, notre construction imaginaire nous a « programmé » pour nous pousser à manger face à telle ou telle émotion. Un exemple simple : si, à chacune de nos frustrations, notre mère nous consolait par un gâteau, un bonbon, ce réflexe de manger aura tendance à perdure adulte.

S'il était si aisé d'être objectif sur soi-même pour être conscient de ses problèmes psy, il n'y aurait pas de problèmes psy...

Mais bon c'était une parenthèse, je ne veux pas t'embrouiller, continue avec WW si ça te va.

Par ailleurs ta façon de cuisiner est-elle saine ?
Est-ce que tu évites de cuisiner au beurre, de mettre une chiée de crème dans tous les plats ? Idem avec les sucres ?
Si comme moi cuisiner les légumes t'emmerde, pense à tout mettre dans un blender et à faire des expérimentations de purées avec des légumes que tu ne mangerais pas d'habitude par flemme de les cuisiner
C'est l'hiver c'est la saison des soupes, tu peux expérimenter aussi de ce côté là. Et en été, régime méditerranéen.

Peut-être aussi devrais-tu "réapprendre" à manger plus light. La bière et le vin sont des gouts "acquis" (et y'en a qui les ont bien acquis... ), il faut essayer de faire l'inverse, "désacquérir" le gras et le sucré.

Perso depuis maintenant 2-3 ans je ne bois plus de soda, ou très occasionnellement. Quand je bois du coca je trouve ça pas bon, trop sucré. Idem pour les biscuits, dès que c'est trop sucré ça m’écœure un peu maintenant, alors qu'avant non. Je ne sais pas pourquoi, c'est venu tout seul. L'impression de manger des trucs "faux".
J'essaie de réduire les sucres dans mon thé (j'avoue j'ai du mal), mais en s'y astreignant quelques semaines ça peut devenir une habitude. Il faudrait que j'essaie.
Le MacDo pareil, à part le M ou 280 où ils mettent moins de trucs dedans, j'ai l'impression de manger du gras.

Essayer de manger plus au p'tit déj, moins le soir.

(Et je voulais dire qu'il n'y a pas que le vélo qui a 2 pédales d'accélérateur, les véhicules à chenille aussi, une pour la gauche, une pour la droite )

[Tikaf]

Interessant ton post

Pour les légumes, je fait pareil que toi, de la soupe, bizarrement en jetant tous les légumes dans un fait tout et en mixant tout, je trouve ça excellent, alors que certain d'entre eux je ne les mangerais pas "entiers"

Pour tout ce qui est soda, j'en bois vraiment très peu, et pour le sucre, je n'en ajoute ni dans mon thé ni dans mon cacao, j'aime pas ça.

Manger plus light je pense que c'est nécessaire.

Bizarrement depuis que j'ai commencé ce système a points, je ne mets plus de graisse nul par, et ça ne me manque pas, idem pour la crème, j'en mets de petites quantités et prend de la 12% seulement. Moi qui était habitué a vider une demie brique par assiette de pâtes....

[Pesos]

Je suis avec bcp d'attention ton post histoire de me donner du courage. J'ai 4 kilos à perdre mais pas la motivation pour le moment [emoji19]
Donc, bravo et continue comme ça !

[Tikaf]

Perte cette semaine: -1,5kg

Total: 4,7kg de perte.

[oasis67]

moi en recommençant le sport course a pied et vtt et en faisant attention a mon alimentation j'ai perdu 19 kg en 6 mois

[medusa]

bravo, tu es sur la bonne voie Tikaf ..... rdv ici même la semaine prochaine pour constater la progression

[Seb la rustine]

Perte cette semaine: -1,5kg

Total: 4,7kg de perte.

On en discutait justement tout à l'heure avec mtbiker, il y aura une phase ou ton poids va stagner pendant et là faudra que tu laches rien, courage Tikaf

[denis]

Je reviens sur la cuisine des légumes depuis quelques temps je fait mes courses dans un mag de surgelées et on en consomme de plus en plus 3 raison a ca 1 c est bon et bio et tu a un choix de tout ce que tu veux ou aime 2 tu a tout de suite la quantités qu il te faud en fonction du nombre de personnes pas de perte ou trop grande quantité exp choux et autre et 3 qui est pas négligeable de nos jours c est moins chère en tout cas ne lache rien

[Binano]

Bien joué Tikaf, t'es sur la bonne voie