[Course à pied]

[Binano]

Je pense que tu vaut largement mieux vu ta condition. Il faut juste un entrainement plus adapté (fractionnés plus long)

Allure moyenne à 4:12, je trouve ça déjà énorme pour moi. Mes premiers 10km, je courrais à plus de 5:30. J'ai gagné plus d'une minute au kilomètre, je suis super content

[medusa]

Tu as raison d'être content Binano, 4:12 au km c'est pas mal du tout

[Rox]

Record de france a 27 min je crois...

[TaG]

Hop,

Je me pose ici aussi, je suis repartis sur la CAP aussi. je suis à fond dans ma tête, mon corps beaucoup moins , les genoux, ouille ouille ouille

[Scrat]

Hop,

Je me pose ici aussi, je suis repartis sur la CAP aussi. je suis à fond dans ma tête, mon corps beaucoup moins , les genoux, ouille ouille ouille

trop... ronge le frein, 5 ou 6 max pour un retour, attention aux blessures

[TaG]

J'étais à 6 pour ma reprise la dernière fois, la avec le VTT je me suis dit, cours mon gars, ça va le faire .

Prochaine sortie, j'aurais les deux genouillères de maintiens, je verrais comment je me sens. sinon le reste ça le faisait , je ne vais pas vite, mais je vais

Le plus démoralisant c'est la chienne, toi tu en chies, elle, elle trottine, et une fois rentré, elle pétait le feux

[kaio]

Hello,
QQ 1 fait le trail du petit ballon ce week end? histoire de faire connaissance au départ ou à l'arrivé
j'ai le dossard 14 au cas ou !

[medusa]

Nan, déjà fait et sous la pluie et la neige tout du long
Belle expérience mais je ne pense pas le refaire un jour, c'était juste un challenge pour voir.
Cette année la météo va être bonne

[thomas68]

Hello !

J'ai besoin de conseils des spécialistes de la chaussure

Je Cours sur route et chemin Avec des NB 1080 V5 (8mm de drop)
Ces 2 dernières semaines j'ai régulièrement des douleurs/tensisons dans les tendons d'Achille...
Durant ma jeunesse on me disais que ca venait de la croissance, et qu'il me fallait des semelles pour compenser la hauteur manquante (soit avoir des chaussures plus hautes au niveau du talon), bon maintenant ca fait un baille que j'ai fini de grandir...
En discutant de ca avec le gars du magasin pressplay a hirsingue, il me dit que si ca se trouve, les tensions viennent du fait que je cours avec 8mm de drop, et dans la vie de tous les jours j'ai des chaussues plates, dont trop de drop. Et il ma prêté un paire de fresh foam avec 4mm pour essayer, et je trouve que ca va mieux..
Je trouve ca étrange.. des avis ? ou retours d'expérience ?

[medusa]

Difficile de dire si il te faut un grand drop ou un petit ... je sais juste qu'il faut être très prudent avec ça. Un grand changement nécessite en temps d'adaptation. Pour ça il faut raccourcir les distances jusqu'à ce qu'on ne ressente plus de douleurs à la fin de la séance ni le lendemain. En général un faible drop va induire des tensions plus grandes dans les mollets, certains vont s'y faire d'autres jamais.