[Course à pied]

[Binano]

Course à pied en montagne ce matin, de jour pour une fois ! Départ de Guebwiller : trail de La Fastienne. Plus lisse que Thann, du coup on peut augmenter un peu le rythme. 20km, je suis tout fier !

[medusa]

eh ! pas mal !!!

[medusa]

.... mais à l'envers par rapport à mes souvenirs

[Binano]

Ah non, dans le bon sens

[medusa]

alors ils ont changé par rapport à 2012 ! on tournait dans le sens anti-horaire.

[Binano]

C'est le parcours de 2011

Toutes les traces sont ici : http://aererstein.free.fr/parcours_course.htm
Ca se suit bien avec le GPS, juste 2-3 hésitations mais c'est finalement sympa, ça ressemble à une course d'orientation

[kaio]

La proposition de Denis d'enchainer plusieurs epreuves me botait bien mais ... j'ai du mal a me liberer une matinée entiere pour faire du sport :-( j'ai donc adapté à ma sauce et avec mes horaires donc dimanche matin:

Epreuve 1: 6h30 je sors de la maison ... c'est pas mal gelé ... je croise un mec qui rentre de boite de nuit, pas trop habillé et avec une sale tete (soit il est tombé sur le trottoir soit il c'est fait bastonné). Je mets ma frontale a pleine puissance et fait attention sur le trottoir/route pour me diriger vers les champs. Je fais mon parcours habituel: Riedisheim-Rixheim-Habsheim puis retour. Mais sur le parcours j'ai croisé qq chose d'inhabituel !!



sachant que je suis passé la vendredi soir il y avait rien.
Total: 14.6 km 1h32 300mD+

Transition: 1 compote des enfants, je change mes chaussures.

Epreuve 2: VTT je fait une partie du chemin de CAP et je rallonge avec des boucles un peu au hasard. Je croise qqq coureurs (ce qui est rare pour moi). En tout cas je suis content d'avoir mis de l'eau chaude + sucre dans mon bidon ca fait du bien !! Il y a vraiment pas mal de boue dans le waldeck (enfin ca je le savais) et certains chemins sont bien ravagés par les tracteurs.
Total: 25.6 km 2h03 470mD+

Transition: il est 10h10 les enfants venaient de finir le petit dej, ils ne veulent pas de bisous de leur papa car "papa tu pue et tu es tout sale!!" donc transition rapide.

Epreuve 3: vu que je nage comme un fer a repasser ... j'ai remplacé la natation par une bonne douche .. mais elle a pas duré longtps car l'epreuve 4 m'attendait!!

Epreuve 4: montage de meuble IKEA et avec 2 loustiques qui te prennent les vises ou autres c'est parfois une epreuve !!!

En tout cas j'ai bien aimé l'enchainement CAP-VTT

[Rox]

Excelent j ai vu ces chiotes ce matin, en haut du "mur" qui mene au SREG

C rigolosur le coups mais Putain les gens c est quand meme la cata niveau environement et respect des autres...

[Binano]

Des porcs !
Sur le parking privé de mon boulot on retrouve aussi des cochonneries tous les lundi, scooter, voitures brulées, canapés, pneus, TV, frigo, capotes usagées, etc etc... franchement je ne suis à Mulhouse que pour le travail et bien heureusement !

[Pesos]

Je te rassure, Mulhouse n'est pas une déchetterie à ciel ouvert !