Ma perte de poids

[Tikaf]

J'ai toujours eu ce soucis de surpoids, plus ou moins balèze en suivant les périodes.

Quand je fait attention à ce que je mange tout vas bien, et quand je ne le fait plus, bah ça explose.

Tu sais, quand je dis que j'fait pas attention, j'mange des quantités astronomiques, par gourmandise, sans porter la moindre attention à tout ça.


Je peux te manger des croissants au nutella au petit dej, des pâtes à midi avec crème et divers formages, un paquet de biscuit a 16h, et une raclette le soir (et la j'te parle même pas des quantités) sans soucis, et faire pareil le lendemain.

Donc je ne pense pas en être a un point de non retour ou la seule porte de secours serais soit un service médical, le fait de prendre conscience de tout cela et de manger mieux peu déjà aider.

Ensuite je ne suis pas tout a fait d'accord avec toi quand tu dis que j'pourrai même rouler sans manger vu l'énergie que j'ai stockée dans mon corps, parce que même avec tout ça, j'ai déjà essayé de rouler sans grand chose dans le ventre et c'est pas possible. Alors oui, l'énergie est stockée sous forme de graisse, mais je ne pense pas que ça soit la seule chose nécessaire pour me sentir bien, mais bon, j'suis pas médecin.

[medusa]

Bon .... que tu sois fatigué, sans énergie c'est normal. Le programme de Nature House est un programme d'attaque hypocalorique pour te faire puiser dans les réserves. Quand ton corps puise dans ces réserves (les graisses) il se fatigue plus facilement. Weight watcher a une autre approche, par leur système de point ils limitent la quantité d'aliments que tu vas ingérer. Il est donc aussi hypocalorique en un certain sens mais tu pourras quand même te faire un petit plaisir de temps en temps si tu fais du sport car tu gagneras des points supplémentaires. Cette méthode est moins radicale, moins frustrante.
Je cours ou roule souvent à jeun, quand je fais ça j'ai nettement moins de force et fatalement je vais moins vite. Je fais ça pour augmenter mon endurance/résistance mais la sensation est la même que pour toi avec ton régime, sauf que moi je mange plus après l'effort. Ma femme le fais aussi maintenant, elle cours régulièrement 30 minutes avant le petit dèj.
Donc patience Tikaf, ne cherches surtout pas la performance à vélo, c'est peine perdue, roule "à la cool", en mode je me promène tranquillou. La perf tu la chercheras quand tu auras perdu 20kg.
Tu as changé de système de régime, ok, mais par pitié arrête de faire la girouette ! reste chez weight watcher maintenant !
3kg de perdu c'est plutôt bon signe, bravo , continue tes efforts

[Tikaf]

Oui oui, je ne roule pas plus vite que d'habitude de toute façon, ralentir je peux pas, sinon j'suis a l'arrêt (quand ça grimpe).

Non je ne changerais plus, ce système de comptage de points me va bien, je décide de ce que je mange sans être forcé à rien.

[Scrat]

La phase hivernale n’est pas propice en plus à un régime pour ma part, de plus 5kg en moins de 15 jours Tikaf, ça fait vraiment trop…certainement pour ça que tu n’as plus de boulette

Perso j’ai repris le sport il y a approximativement deux ans… j’étais à 97kg, actuellement je suis à 94kg.
En gros, aucun changement dans le poids, pourtant je suis passé d’un XXL et 48 de pantalon à du XL et 44 actuellement, avec une patate du tonnerre en plus (bon, je suis d’une nature assez large, certainement à cause de mon passé sportif, musculation, rugby… + les 3ieme mi-temps ).
Bref, tout ça pour te dire, plutôt que de faire un régime où tu laisses de l’argent dedans, tu devrais partir sur une autre diététique alimentaire.
Je ne connais pas ton activité sportive sur la semaine ou le mois, mais augmente peut être les activités physiques.

Bon courage

[Tikaf]

Justement, nature house était cher, la je paie uniquement l'accès internet, 20 euros par mois, et je n'ai aucun complément alimentaire à acheter ni à prendre. Juste a manger "normalement".

[medusa]

Oui oui, je ne roule pas plus vite que d'habitude de toute façon, ralentir je peux pas, sinon j'suis a l'arrêt (quand ça grimpe).

Non je ne changerais plus, ce système de comptage de points me va bien, je décide de ce que je mange sans être forcé à rien.

à la bonheur ! weight watcher ça marche vraiment, il faut juste bien compter les points et surtout respecter les "doses" c-à-d respecter les portions (certaines doivent être pesées) mais je pense qu'on t'as bien expliqué comment fonctionne ce système. En plus il y a une appli pour ton Iphone
Tu pourrais aussi te servir d'un bracelet d'activité ? genre objectif 10000 pas/jour mimum etc...

[Scrat]

Justement, nature house était cher, la je paie uniquement l'accès internet, 20 euros par mois, et je n'ai aucun complément alimentaire à acheter ni à prendre. Juste a manger "normalement".

Je ne connais pas le principe, mais ça a l'air déjà mieux, juste a faire attention aux quantités
Si j'ai bien compris tu es un gourmand

[Tikaf]

J'ai l'appli sur les mac, l'iphone et l'ipad oui, donc c'est vraiment bien de pouvoir gérer tout ce que tu mange sur la journée, idéal pour les personnes comme moi qui ont du mal a se raisonner face aux bonnes choses.

Un exemple de cette semaine, malgré le poids perdu j'ai pu me faire plaisir avec un hamburger maison et quelques frites, des bolognaises, et en mangeant correctement autour de tout cela je rentrais largement dans mon capital de points.

En fait le principe est simple, tu peux manger de tout mais en faisant attention aux quantités.

Certaines choses sont a volonté, légumes, certaines fruits, et d'autre comptent un certain nombre de points en fonction de la quantité que tu prends, donc oui tu dois peser pas mal de choses.

Pour le bracelet d'activité, c'est prévu, j'attends la sortie de l'apple Watch

[Papybrujor]

Je ne prends jamais de petit déjeuné même avant une sortie vtt ou moto enduro et je ne mange pas pendant.
D'ailleurs même pour une sortie journée je n'ai pas très faim à midi.
Manger juste avant un effort physique est contre productif.
Repas => hausse du taux de sucre dans le sang => production d'insuline pour le faire baisser => taux de sucre dans le sang inférieur à celui d'avant le repas => moins performant dans la première partie de l'effort physique celui qui mobilise le sucre avant de passer à celui qui mobilise la graisse.

Oui tu grossis parce que tu manges trop mais la vrai question est pourquoi tu manges trop et ça c'est pas Weight Watcher qui va te donner la réponse.

[Tikaf]

Arrête de jouer au psychologue brujor, je mange trop parce que j'aime manger et que je suis gourmand, pas plus compliqué que ça.

Et personne ne t'a jamais dis que c'est pas bon de faire du sport le ventre vide? m'enfin, chacun réagis différent à ça, mais moi depuis un match de tennis de 3h sous 35 degrés ou j'ai failli tomber dans les pomme parce que j'avais rien dans le ventre, je ne le referais plus.