L'hydratation? Parlons-en !

[Scrat]

+1 pour le Thread Hover'Az

Je ne pense pas que le choix de prendre un smecta soit du meilleur usage

Une bonne hydratation se fait avant, et pendant l'effort a petite dose, (deux ou trois gorgées toutes les 20mn).
Selon les conditions environnementales. Les quantités de boissons conseillées sont entre 400 et 800 ml par heure.

Par contre, il faut aussi faire attention à une hydratation trop importante...(pouvant conduire à l’hyponatrémie), qui occasionne entre autre, des sensations de ballonnements...
Hyponatrémie ==> http://www.medicalorama.com/html/sport- ... ionsportif

[Binano]

Si on y regarde de plus près... 800 ml par heure à raison de 2-3 gorgées toutes les 20 minutes ça fait des sacrées grosses gorgées

[tomichou]

Si on y regarde de plus près... 800 ml par heure à raison de 2-3 gorgées toutes les 20 minutes ça fait des sacrées grosses gorgées

89 ml par gorgée

[Binano]

Comme un rien m'amuse je suis allé mesurer combien je buvais de ml par gorgée, résultat : 40ml (grosse gorgée)

Et toi Lolo ? (il aime bien ce genre d'expérience à la con)

[Carlito]

[Scrat]

Si on y regarde de plus près... 800 ml par heure à raison de 2-3 gorgées toutes les 20 minutes ça fait des sacrées grosses gorgées

oui tu as raison 800ml....plutôt énorme pour une heure, sauf s'il fait vraiment chaud , après 800ml ça représente que 3 bières

la biere je la descend en 5 min......... je préfère même pas calculé combien il m'en faudrait pour une heure.

[Scrat]

Comme un rien m'amuse je suis allé mesurer combien je buvais de ml par gorgée, résultat : 40ml (grosse gorgée)

roooo !!!! tu as une petite bouche, je tourne a 100ml par gorgée

[Binano]

Ah non 800ml ça me parait pas si énorme. C'était le nombre de gorgée pour boire ces 800ml qui me semblait insuffisant...
Je bois plutôt 2-3 gorgées toutes les 10 minutes mais je chipote, l'important est de boire régulièrement et pas en trop grosse quantité comme tu le disais

[tomichou]

Comme un rien m'amuse je suis allé mesurer combien je buvais de ml par gorgée, résultat : 40ml (grosse gorgée)

Et toi Lolo ? (il aime bien ce genre d'expérience à la con)

Et tu as mesuré comment ?

[Binano]

roooo !!!! tu as une petite bouche, je tourne a 100ml par gorgée

Une gorgée c'est ce que tu mets dans ta gorge, pas dans ta bouche. Aspirer 100 ml d'eau par le Camelback c'est pas rien...

Et tu as mesuré comment ?

J'ai pris un récipient, j'ai remplie 200ml. 5 gorgées pour boire les 200ml soit 40ml par gorgée. Si j'avale100 ml en une seule gorgée, je m'éclate le gosier !