[Triathlon] Triathlon et préparation physique

[verbilim]

Je veux bien croire que ce sport est exigeant mais à ce point !? Sérieux comme ils se la pètent !?
C'était surréaliste !?

C'est un peu ça le truc je pense.

Moi-même, je me dis "Put*** j'ai fait un triathlon quand même", genre c'est un truc de malade (alors que c'était un XS tout facile). C'est l'effet triathlète que ça fait à certaines personnes je pense, dans l'idée "Moi je fais du triathlon, je suis un sportif supérieur aux autres", c'est dommage

De ce que j'ai un peu vu sur les forums de triathlon, y'en a qui sont comme ça, mais c'est pas la grande majorité. Autant les gars cherchent les chronos et en course faut pas leur parler, autant autour ils sont sympas, ou au minimum, aimables et polis quoi

[Rox]

Qui pète plus haut que son cul finira pas se chier dessus !









Pardon,

Tu as pas à dire pardon Thomas. ..

[Mill]

Hey Hey hey

Des engagé sur une des épreuves de gerardmer ou d'autres triathlon dans le coin pour 2017?

bonnes fêtes!!

[Binano]

Dites, les pros du Triathlon, je viens de faire une séance type Duathlon pour voir comment se passe les transitions CAP>VTT>CAP
Autant CAP>VTT ça se passe bien.. autant VTT>CAP c'est catastrophique, je suis à la limite de la crampe aux mollets à chaque foulée !
Est-ce que c'est une question d'habitude ou bien ça se travaille ? Une astuce pour limiter se phénomène ?

[Mistinguette]

Salut,

C'est quoi la transition qui te pose problème ? pcq tu parles de crampes lors des foulées après transition CAP-VTT.
C'est la première fois que tu fais le test ?

[Binano]

Oups, j'ai tout mélangé. C'est la transition de VTT à CAP qui me pose problème. Oui c'est la première fois que j'enchaine.

[kaio]

je fais aussi de temps en temps Velo => CAP j'ai un peu de mal les 1ier km apres sa va mieux. Question d'habitude ? tu as forcé a chaque fois ou c'etait allure cool?
Je pense que ca doit se travailler .. mais je suis pas un experts en la matière ...

[verbilim]

Apparemment c'est assez vicieux et y'a que l'entrainement pour travailler ça.

J'ai vécu la même-chose lors de mes deux premiers triathlons l'année dernière : à la descente du vélo, t'as les jambes coupés pour la CAP... C'est peut-être dans la gestion de l'effort aussi

Lucile aussi a subi ça sur les 3 triathlons qu'elle a fait !

[Binano]

je fais aussi de temps en temps Velo => CAP j'ai un peu de mal les 1ier km apres sa va mieux. Question d'habitude ? tu as forcé a chaque fois ou c'etait allure cool?
Je pense que ca doit se travailler .. mais je suis pas un experts en la matière ...

Pareil, sur le premier kilomètre après ça va mieux. J'ai forcé sur le vélo oui mais pas longtemps c'était juste pour tester la transition. Ça m'avait fait la même chose y'a 10 ans quand j'avais fait premier et unique duathlon

[Mistinguette]

Pas de crampes pour ma part mais les jambes lourdes c'est sûr.
Conseils:
- s'entraîner davantage
- pas trop pédaler sur un gros braquet surtout si c'est sur des petites distances
- mouliner sur les derniers mètres avant la transition, voire faire la danseuse
- commencer la partie CAP tranquille sans trop forcer pour laisser le temps à tes muscles de travailler différemment
- Bien t'hydrater avec des sels minéraux sur la partie vélo. Perso j'utilise Iso+ Aptonia de décathlon et j'ai l'impression que ça marche bien. Sinon il y a la sportenine (homéopathie) qui fonctionne bien.
- Prendre l'habitude de t'étirer après tes séances (important)