Perso je roule systématiquement avec des genouillères... Quand je suis dans les parties roulante ça m'arrive de les portés, où pas... Dépend du temps, temp', motivation etc...
Mais pour ce qui est de la descente (où même en dirt), j'en porte systématiquement... Après moi, ça vient d'un "coupure" que j'ai déjà eu au genou droit, il tire une sale tronche et est fragile depuis donc je le protège autant que possible...
Mais bref.
Pour ce qui est du casque, en fonction de l'utilisation faut utilisé le casque adapté
D3, Plasma, Trabec Race (accidenté, utilisé uniquement pour rallier les spéciales), Notch...
Je pioche en fonction de la pratique du jour

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