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Bravo j etais sur le 32 j'étais crampé

Hello les coureurs, je viens de m'inscrire au semi du Lion, le 23 septembre, et je me pose la question de l'organisation entre le départ et l'arrivée.
Certains d'entre vous ont-ils déjà participé ? comment est-il plus judicieux de procéder : voiture à l'arrivée et utiliser la navette pour se rendre au départ (ce qui fait très tôt...) ou avez-vous d'autres organisations peut être plus pratiques ?
y a-t-il des personnes du forum qui comptent s'y inscrire cette année ?
merci

Impressionnant la sécurité au départ du Lion à Montbéliard aujourd'hui. Des flics partout, et des militaires par groupes de 6 qui patrouillent dans la halle du champs de foire au retrait des dossards et sur la ligne de départ juste devant les élites... Je ne sais pas si ça doit être rassurant ou inquiétant...

Alors ton résultat @Fredzel ?

Seb02 a écrit : ↑lun. 24 sept. 2018 12:14 Alors ton résultat @Fredzel ?

Objectif de passer sous la barre des 1h40 rempli !
318 ème/1512 classés
https://www.strava.com/activities/18601 ... m=referral


(tu peux jouer à "où est Charly" !)

Le calendrier 2018-2019 des Cross Corporatifs est en ligne, alors qui fait quoi ?

http://www.crosscorpos68.fr/calendar-2/

Les 2 premiers pour moi déjà.

Ce matin, j'ai participé au Duathlon de Chailluz : 4 km CàP / 15 km VTT / 2 km CàP.
L’objectif de course est atteint, 5ème vétéran, mais c'est tout de même une petite déception car j'aurais "dû" faire mieux...

Je m'explique, j'ai eu des douleurs aux cuisses à la limite de la crampe dès le deuxième kilomètre de course à pied (!!!), 2km c'est incompréhensible surtout sur la première partie Je dois absolument comprendre pour plus que ça m'arrive..!

J'ai une piste, une erreur de débutant que d'avoir voulu courir avec mes anciennes SpeedCross avec lesquelles je n'avais pas couru depuis plus d'1 ans peut-être ??? ... mais le terrain était humide, je pensais que c'était une bonne idée.

Edit 1 : D'après l'ami de mon beauf, coatch sportif et mental, je me serais mis trop de pression avant la course... mouais...

Edit 2 : On peut aussi souffrir de crampes devant un événement sportif important où le stress est présent ; le sportif est alors tétanisé devant l’enjeu. Il se produit un abaissement du seuil d'excitabilité des neurones moteurs suite, par exemple, à une motivation extrême. Le muscle se trouve ainsi abreuvé d'influx électriques auxquels il ne peut faire face. Le traitement se trouve ici dans la psychologie.

Ton édit 2(quoiqu il rejoint le 1)peut effectivement être une explication mais je chercherais ailleurs:
- t es Tu suffisamment hydrate la veille de course?quel a été ton programme de course et velo la semaine précédente ?
- sur quel rythme es Tu parti? Supérieur à tes entraînements ?

noldi68 a écrit : ↑lun. 12 nov. 2018 10:40 - t es Tu suffisamment hydrate la veille de course?

Je pense que oui, je traine toujours une bouteille d'eau avec moi la veille des épreuves.

quel a été ton programme de course et velo la semaine précédente ?

Lundi : Vélotaf (Aller récup', retour en intensité).
Mardi : CàP (fractionné en côte)
Mercredi : Vélotaf allure récup'
Jeudi : CàP allure récup' + 5 accélérations d'environ 100m
Vendredi : Repos total
Samedi : Repos total
Bref, comme d'habitude, le même programme que pour mes courses de VTT FSGT

sur quel rythme es Tu parti ?

Premier kilomètre à 4:37mn/km bouchonné par les autres concurrents, j'ai pris un mauvais départ. En comparaison, j'étais à 4:10mn/km au duathlon de Belfort et tout s'est bien passé.

noldi68 a écrit : ↑lun. 12 nov. 2018 10:40 Supérieur à tes entraînements ?

Non.

Par contre peut-être un peu crispé car j'avais peur de glisser. Je me suis tordu la cheville 2 fois de suite il y a quelques semaines, ma cheville est fragilisée donc j'ai couru avec cette petite peur en faisant attention aux racines et cailloux humides d'où les Speedcross pour l'occasion aussi...