VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace

Hello guys,
Comme dernière répétition avant le Alps Bike Festival dans 10 jours, je prévois une bonne grosse boucle (enfin pour nous c’est du gros… ) au départ de Wattwiller dimanche matin avec un pote.
Basé sur le 60km de la rando du Florival de la semaine dernière (donc j’imagine une majorité de large), avec quelques petites modifs dont une boucle supplémentaire au GB et au Molkenrain l’histoire de rajouter un peu de D+ !
Donc au global on devrait se situer dans les 60 km pour 2250m de d+.

On n’est pas des fusées, on va tirer la langue sur la fin (et probablement également avant...) et on va certainement finir sur les rotules, mais le but est de bouffer du dénivelé…
Donc avis aux amateurs qui souhaiteraient se joindre à nous pour venir faire souffrir leurs jarrets, ce sera avec plaisir.
J’essaie de motiver mon pote pour un départ vers 8h, mais je le confirmerai d’ici là.

RDV au Complexe Maurice et Katia Krafft - 1 rue du Général De Gaulle - 68700 Wattwiller
https://www.google.fr/maps/place/Comple ... d7.1820749

Pour s’entraîner une grosse sortie qui fait mal n'est pas l'idéal, car le corps va considéré que c'est exceptionnel ce qui ne va pas induire de changement physique.
Tu vas plus te fatiguer qu'autre chose.
Il est mieux de faire du moyen souvent en augmentant graduellement l'effort

Physiquement c est juste
Psychologiquement pas forcément
C est bien de savoir où on se situe face au D+ (même si la aussi il y a d+ et d+ en fonction du terrain)

Papybrujor a écrit : ↑mer. 5 juin 2019 12:15 Pour s’entraîner une grosse sortie qui fait mal n'est pas l'idéal, car le corps va considéré que c'est exceptionnel ce qui ne va pas induire de changement physique.
Tu vas plus te fatiguer qu'autre chose.
Il est mieux de faire du moyen souvent en augmentant graduellement l'effort

Tu as tout a fait raison, mais justement je suis dans le graduel avec cette sortie. J'ai fait quelques sorties avec du km (75/90), mais moins de d+ (aux alentours des 1500) dernièrement, et d'autres avec km équivalent mais autour de 1800 de d+.
Sachant que ce qui nous attends le 14/06 c'est 90km avec 3500m de d+ !

Je confirme le départ à 8h dimanche.

Hello,
Je me joins à vous.
À demain

Karl a écrit : ↑sam. 8 juin 2019 19:42 Hello,
Je me joins à vous.
À demain

Yep, pas de soucis.