VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace

Binano a écrit :Construit une maison, j'ai perdu quasi 10kg pendant la construction ! Je suis vraiment content de les reprendre du coup

Bah si tu veux je t'en donne quelques uns!

Quand on est en surpoids faire de la course à pied c'est très difficile et les articulations prennent cher ! Je dirai qu'il vaut mieux commencer par du vélo au moins 3 fois par semaine (parcours de 2h minimum), ça peut être vtt ou route. La piscine c'est bien aussi, une à 2 fois par semaine. Ensuite surveiller ce que tu manges .... fini glaces, bonbons, tablettes de chocolat, ne pas grignotter entre les repas, fuir les boissons sucrées type soda, même les jus de fruits contiennent enormément de sucres....

Le rameur c'est peut-être un bon plan aussi quand on est en surpoids.

Will a écrit :Le rameur c'est peut-être un bon plan aussi quand on est en surpoids.

Le rameur en effet est très "sain", mais il faut en faire très régulièrement.
Ensuite, avant de perdre du poids, tu vas prendre du muscle, et après seulement tu vas en perdre. Par contre, ne plus en reprendre c'est là le challenge car la stabilisation c'est ce qu'il y a de plus dure...et oublie les régimes, mauvais pour le corps si tu fais du sport en plus. Mange équilibré à a chaque repas, rien entre, sauf de l'eau ou du café SANS sucre.
Après faut essayer de mâcher plus longtemps, prend le temps de manger afin qu'a la fin d'une assiette tu n'en veux pas une autre...

Faut surtout manger en quantité raisonnable.

la nutrition c'est vraiment la clé de la réussite

Je réveil un peu le sujet je trouve ce poste intéressant ^^

Donc moi j'ai fait :

4 ans de foot (j'ai pas aimé)
1 ans de basket (j'ai pas aimé)
1 ans de rugby (j'ai aimé ^^)
Maintenant je fais du hand (enfin faisait jusqu'au 26/01/16) reprise en septembre...

Salut

JoScuderia a écrit : 1 ans de rugby (j'ai aimé ^^)

Où en as tu fais ?

clem678 a écrit :Salut

JoScuderia a écrit : 1 ans de rugby (j'ai aimé ^^)

Où en as tu fais ?

pas en club malheureusement, en inter scolaire... en revanche on avait gagné le championnat Alsace inter scolaire et pour récompense, on avait été voir un match de la coupe du monde 99

Ahah, en 99, j'avais 5 ans, mais je me rappelle encore des matchs de la Coupe du Monde et notamment la victoire contre les All Blacks