VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace

c est plus pas mal 48 mn pour les 10 kms!

Tout dépend combien de temps tu as entre la reprise et le marathon. L'idéal est d'avoir 12 semaines de préparation spécifique. Mon dernier marathon je m'y suis aventuré avec 7 semaines de préparation et hop explosion au 30ème kilomètres.il vaut mieux le reporter et y être en super forme. C est suffisamment difficile pour ne pas se donner un handicap au départ.

Oui ça semble leger, trop léger. Il faut pousser sur des sorties de 2h30 ou des sorties de 27-30 bornes pour les plus longues. C'est difficile de préparer un marathon pour l'automne car la préparation se fait en été ( trop chaud, vacances, glaces apéro)
Je en connais pas l'âge moyen du forum mais tu vas en blesser plus d'un. On progresse a tout a tout âge . en deux ans de CAP (entrainement spécifique) j ai gagné 7 min sur 10 km 25 min sur semi et 17 min sur marathon.
Si tu veux en MP je pourrais te donner des pistes pour monter un programme.

Oui les programmes heubi sont costauds. Mais malgré tout il faut faire des bornes. Le problèmes des programmes du net sont un légers. Faire du 30-30 pour préparer un marathon c'est rouler sur le grand pigeon et petit plateau sur le plat, ça te fais pas progresser...
Les sorties longues sont difficiles seules mais permettent de travailler le mental.
1h48 sur semi ça te donne un 4h 4h15 sur marathon. Bon courage et bon entrainement

Strat a écrit :A quand un marathon entre membres du forum ?

Sans moi, j'ai horreur de courir... je me force à le faire mais à chaque fois c'est des douleurs aux articulations, au dos, etc... et je m'ennuie... je sais qu'il faudrait courir plus régulièrement pour que ça passe mais alors vraiment ça ne me dit pas du tout contrairement au VTT

C'est vrai que VTT est bien plus ludique ...

Des que tu vas reprendre l'entraînement cap + vtt ça va vite fondre. Avec la naissance de la petite en avril dernier pas de marathon en 2014 que des semis. On va essayer de battre mon reccord 1h25 et 2 secondes. Si je le bât des 3 secondes ça sera parfait.

La course à pied c'est difficile tant au niveau physique que moral, perso les plans d'entrainement je n'en fais pas, je cours au feeling et quand j'en ai envie
Je préfère courir en forêt sur terrain valloné, voir en montagne, le bitume c'est fait pour le vélo de route
J'ai fait plusieurs trails en course de 22 à 49km mais jamais de marathon plat et sur surface dure, mais pourquoi pas ... un jour.

Je cherche aussi a perdre pas mal de poids, mais je crois que moi le problème, c'est le coup de fourchette..
Pourtant je fait beaucoup de sport, mais je pense que le mieux serais d'aller voir un diététicien ou quelqu'un qui saurai me dire comment fonctionne mon corps et ce qu'il a réellement besoin.

D'après les personnes qui interviennent dans mon année de cours, c'est le problème de beaucoup de bébé alsacien/lorrain de cette génération >< bah quoi, la choucroute dans le bib, ça a jamais tué personne!

Plus sérieusement, je pense aller consulter rapidement, j'ai vraiment trop pris depuis mon arrivée en Alsace.

Construit une maison, j'ai perdu quasi 10kg pendant la construction ! Je suis vraiment content de les reprendre du coup