Le coup de la pincée de sel ... je ne suis pas d'accord. on mange déjà tellement salé c'est pas la peine d'en rajouter dans la gourde.
Isostar, attention, à consommer en petites quantités sous peine d'avoir des problèmes gastriques ou autres soucis dans les intestins !
Pour les crampes c'est souvent un manque de préparation physique. Parfois aussi la déshydratation ou alors le glycogène qui manque tout simplement. Pour repartir il faut étirer la crampe, boire et s'alimenter un peu et surtout mouliner, pas de relance en force sinon la crampe va revenir rapidement.
Un dernier point important, ne pas consommer de glucides juste avant de rouler -> risque d'hypoglycémie réactionnelle ! ça n'a rien à voir avec les crampes mais c'est bon de le dire (hein Binano !
). Perso je pars souvent à jeun, quitte à prendre des friandises en cours de route
), si je m'essuie la figure ça fait marais salant.
