VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace

Hello à tous sortie ce vendredi à la mode montagne avec Denis départ à 14:00 de urbes sur le grand parking sur la gauche au centre du village
Au programme sentier poussage passage par le sentier des mineurs de la vrai montagne ça nous gagne :-)

Présent :
Denis
Verbilim et Mme
Seven

SEVEN a écrit :Hello à tous sortie ce vendredi à la mode montagne avec Denis départ à 14:00 de urbes sur le grand parking sur la gauche au centre du village
Au programme sentier poussage passage par le sentier des mineurs de la vrai montagne ça nous gagne :-)

Présent :
Denis
Seven

Arffff j'serais bien venu, mais pas dispo, bon ride les copains...et crème solaire et flotte à donf...va faire chaud

Moi j'serais bien venu mais la météo me fait flipper

Vous avez une idée du parcours ? km/D+ ?

verbilim a écrit :Moi j'serais bien venu mais la météo me fait flipper

Vous avez une idée du parcours ? km/D+ ?

On monte par du large en pleine forêt donc ca va côté température d plus max 800 et en km 20 a 30 max et on monte a son propre rythme

Coool bon je viens alors !

Et lucile elle peut venir aussi ? Elle commence à avancer en montée, et en descente elle assure déjà pas mal Nos sorties habituelles en montagne c'est dans les 800 de D+ aussi

verbilim a écrit :Moi j'serais bien venu mais la météo me fait flipper

Vous avez une idée du parcours ? km/D+ ?

Pour avoir fait quelques sorties un peu longues avec Temp> 30°,
ben pour mon cas l'hydratation à l'eau n'est pas suffisante, la très forte sudation me fait perdre des minéraux (sodium, calcium, potassium...) et au bout d'un moment, c'est monstres crampes...

podfok2 a écrit :

verbilim a écrit :Moi j'serais bien venu mais la météo me fait flipper

Vous avez une idée du parcours ? km/D+ ?

Pour avoir fait quelques sorties un peu longues avec Temp> 30°,
ben pour mon cas l'hydratation à l'eau n'est pas suffisante, la très forte sudation me fait perdre des minéraux (sodium, calcium, potassium...) et au bout d'un moment, c'est monstres crampes...

Oui bon la on part pour 30km maximum avec des jeunes dans la force de l âge je parle pour moi bien sur hier on a fait plus de 40 et même pas but la moitié de ma gourde bien sûr apres 60km peut être mais ces produits donne parfois mal au ventre
Et ci Lucille veut venir bin quelle vienne on verra bien c est pas une course

On prendra notre temps donc oui elle peut !! Béa dispo? Oubliez pas eaux sucres compléments :-)

Pas trop de sucres quand il fait très chaud hein ! il faut diviser par 2 la dose en général.

medusa a écrit :Pas trop de sucres quand il fait très chaud hein ! il faut diviser par 2 la dose en général.

J'en profite que conseillerais tu en apport avant et en cours dans ces chaleur