mal de dos en vtt

[fredzy68]

bonjour a tous j'ai besoin de votre aide
depuis que j'ai mon nouveau vtt a chaque sortie j'ai mal au et ca me tire dans le bas du dos et les jambes
j'ai investie dans une peau de chamois mais rien n'y faire
je me dit que c'est peut être la selle qui n'est pas adapter a moi?
c'est une selle italia slr
quelle sont les solutions pour que je retrouve un confort et un plaisir de rouler

[Seb la rustine]

Si ça te tire dans le dos également, je ne pense que le problème vienne de la selle mais plutôt de placement sur le vélo

[Binano]

Pendant ou après la sortie ? Si c'est après la sortie, je te conseille de faire plus d'étirements au niveau des jambes. Je suis allé voir un osthéo alors que j'avais mal dans le bas du dos, il m'a fait faire des excercices d'étirements au niveau des jambes et ça a soulagé le dos. Eventuellement faire quelques excercices de gainage pour renforcer les lombaires peut-être pas assez musclés et victimes de courbatures.

C'est délicat de changer de selle... surtout pour trouver la bonne... les selles Italia SLR ont très bonne réputation pourtant. Très satisfait de ma SL qui s'avère très confortable malgrès le fait qu'elle soit dur comme du bois.

[fredzy68]

la douleur est pendant la sortie
pour le renforcement de mes lombaire je pratique 4h de musculation dans la semaine
et j'ai déjà accentuer le travail pour renforcer mes lombaires mais rien n'a faire
la douleur est toujours la

[hypanapold]

Fredzy, d'abord suit ça : http://www.youtube.com/watch?v=4nBLqM7VErc
Après si tu as encore mal, ça peut être une sciatique...ça en a le symptôme du moins et là c'est repos et Ostéo

[psed0nym]

Salut,

Ta position sur le vélo n'est pas bonne.
Regarde cette vidéo et procède à tes réglages

phpBB [video]

[mtbiker]

Pour le mal des fesses, revoir si ta selle est bien à l'horizontale. Ensuite, voir la hauteur du poste de pilotage ou encore jouer avec le chariot de selle afin que tu trouves une position adéquate sur le vélo.

[Etienne]

c'est aussi peut être a cause de trop d'effort

[Papybrujor]

J'ai eu le cas lors d'un essai vtt de marque teutone, élancement dans une jambe, à l'agonie lors de la première sortie Buxkopf s'en rappel peut-être et le lendemain obligé de stopper la balade et de rentrer par la route.
Le lendemain retour à mon vélo et plus de soucis.
Pas vraiment d'explication.
Je pense que la position sur ce vélo devait solliciter anormalement une articulation ou un nerf bien qu'en statique je m'y sente parfaitement à l'aise.

[fredzy68]

merci a tous pour vos conseil
je vais m'attaquer au réglage de ma position cet après midi