VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace

Binano a écrit :Je ne sais plus qui avait posté une vidéo expliquant ça, Podfok il me semble mais impossible de la retrouver...

Ah cool !!! J'ai retrouvé la vidéo ! C'était Strat qui l'avait posté dans ce post : viewtopic.php?f=7&t=107

donc voici la vidéo vraiment très instructive et quelques conseils à tester pour s'en convaincre :

Un autre article intéressant => http://www.sport-passion.fr/sante/sport-a-jeun.php

Seb la rustine a écrit :Je suis un peu dans le même cas que Tikaf, je mange sans compter et à n'importe quelle heure, j'aime manger mais ça c'est aggravé lorsque j'ai arrêté de fumer .
Il me suffirait de réduire les quantités et stopper le grignotage mais je ne suis pas prêt, lâcher la cigarette n'est pas une chose facile donc j'ai remplacé une drogue par une autre
Donc en attendant le moment ou je serais prêt à surveiller mon alimentation, je fais un maximum de sport pour développer mes muscles et mon endurance en fonction de mon poids

Merci Seb, ça m'a fait pensé que dans la description que j'ai donné d'une journée d'avant, j'avais pas mis le grignotage et l'apéro en plus du reste

Et je suis d'accord avec toi Bruno pour le côté psychologique dont tu parles, quand tu en a parlé en réponse a mon 1er post de la journée je pensais que tu disait que j'avais un soucis psychologique plus profond et que j'devais aller consulter Mais par rapport a ça, comme je disais plus haut, je sais que je ne peux pas faire de sport le ventre vide, je l'ai déjà testé contre mon gré avec le tennis, d'ou le fait que je te dise que pour moi c'est impossible.

Tikaf a écrit :Arrête de jouer au psychologue brujor, je mange trop parce que j'aime manger et que je suis gourmand, pas plus compliqué que ça.

Et personne ne t'a jamais dis que c'est pas bon de faire du sport le ventre vide? m'enfin, chacun réagis différent à ça, mais moi depuis un match de tennis de 3h sous 35 degrés ou j'ai failli tomber dans les pomme parce que j'avais rien dans le ventre, je ne le referais plus.

Moi aussi jfai du tennis!

Mon avis sur ton histoire de poids est simple

Fais du sport le + possible sans te mettre dans le rouge a chaque fois

Mange quand tu as faim et des que tu es rassasié arrete

Faudrais que j'reprenne le tennis d'ailleurs, presque 3 ans sans licence donc j'ai du passé 4eme série de nouveau, de quoi faire quelques tournois 4eme séries sympas

Rox ne le pousse pas à manger plus voyons
Laissez le donc faire son programme weigth watcher

Salut Tikaf !

Je n'ai pas tout lu non plus, mais je vais te faire part de mon expérience.
Pendant des années, j'ai fait du sport à haut niveau (natation puis judo avec nécessité d'entrer dans une catégorie de poids), couplé à des études en STAPS et d'autres sport passion à côté (escalade et rando). Jamais de souci de poids jusqu'à ce qu'arrive la trentaine, un changement d'orientation professionnelle avec des horaires très irréguliers et décalés et un boulot physique. Du coup, à la bonne heure, je mangeais un peu en décalé aussi et surtout, en ayant arrêté le sport car bien gavée par toutes les années précédentes et un manque de motivation, j'ai commencé à prendre du poids, pas loin des 7 kg. Ce n'est pas énorme en soi, mais impossible à perdre, même en faisant gaffe..... Du moins, en disant que je faisais gaffe. Car au final, je me cachais derrière mon boulot physique pour manger plus qu'à ma faim et surtout, pas que des choses "saines".
Puis j'ai commencé le VTT et j'ai perdu ce poids sans chercher à rien faire. Mon appétit s'est régulé naturellement. Je mange beaucoup, mais quand même moins qu'auparavant lorsque je ne faisais rien je pense. Bref, ces histoires de quantité, etc, c'est souvent très subjectif.
Ca l'est tellement, que sur certains posts tu dis que tu fais gaffe et sur d'autres tu dis que tu ne manges que des cochonneries. Je ne te juge pas, de toute manière, quand tu te fixes un objectif de perdre du poids, bizarrement, c'est difficile d'y arriver et en plus c'est obnubilant. Et plus tu es obnubilé par la bouffe, bein..... plus tu bouffes (chez moi c'est radical !)

Concernant cette histoire de manger avec un effort physique, c'est certainement vrai aussi, mais pas forcément. Sur le GR 20 en Corse, j'étais à un repas lyophilisé matin et soir, une barre isostar, des fruits secs et du fromage/pain le midi, 2 gâteaux prince en récompense , pour des journée sde marche à 8-10h et entre 1200 et 1900D+ par jour. eh bien, jamais je n'aurais pu penser que ça se fait très bien !! Ca c'est parce que tu dois porter ta bouffe , mais aussi, parce que ta tête est occupée par autre chose et ton corps est suffisamment nourri par autre chose. Je ne dis pas que c'est bon sur la durée, mais pour 10 jours, ce n'est pas la mort. Donc idem, c'est souvent subjectif cette histoire de devoir se "remplir" pour accomplir un effort physique.

Voilà, je ne sais pas si ça va grandement contribuer au débat, mais dans ton cas, vu que tu es en surpoids, le VTT devrait se pratiquer tranquillement, en plaine ou colline, mais surtout sur une duré longue (minimum 2 heures). Je lis souvent dans tes CR qu'au bout de 30 minutes c'est super dur. Il faut arriver à dépasser ce seuil, ce moment où ton métabolisme change car les bénéfices se mettent en place après ce moment. Plus tu seras entraîné, plus ce seuil interviendra tard et surtout moins il sera difficile à passer. Et une fois passé, ce n'est que du bonheur ! C'est la même en course à pieds, tu prends du plaisir à force de courir, ça fait pas longtemps que ça m'arrive et pourtant, j'ai toujours dit haut et fort que courir m'emmerde au plus haut point !!

Bon courage à toi !

Je dis qu'avant je ne faisait attention a rien, et que maintenant je prête attention a ce que je mange.

Et je n'ai pas le souvenir d'avoir dis que j'avais du mal après 30min de vélo en plaine ou en colline, c'est en montagne que c'est plus compliqué dans les endroits technique, et sinon j'y vais a mon rythme, qui est beaucoup plus lent que la moyenne des gens du forum.

Concernant ton GR20, je cherche justement un trucs sur la durée, donc ce genre de repas ne m'intéresse pas.
Je fait attention a ma santé quand même (même si j'ai du surpoids, j'ai toujours fait du sport, je ne bois pas, ne fume pas, bref) donc voila.

Mais effectivement, je ferais peut être mieux d'aller voir un médecin, qui pourra mieux définir ce que mon corps a besoin et ne pas me dire "c'est faut, moi j'ai fait ci et ça, et c'est possible", et bah j'ai envie de dire tant mieux.

Je post ici mon "expérience" de perte de poids, pour avoir du soutien parce que c'est difficile de changer radicalement sa façon de vivre, et non pas pour qu'on me dise fait ci, fait ça, tu devrais faire ci ou ça, a moins que vous soyez tous médecins.

En aucun cas je ne te dis que faire ou ne pas faire, d'ailleurs dans ma première phrase, je disais bien que je te parlais d'une expérience personnelle.
Mon message se voulait bienveillant, j'ai l'impression de me faire un peu envoyer sur les roses. Ce n'est pas grave, j'ai perdu une occasion de me taire et à présent je vais le faire concernant ce sujet

Non non Fred, je ne t'envoi pas sur les roses, c'est juste que j'ai l'impression qu'on essaie de changer ma façon de faire ou de me faire un diagnostique médical

J'avais bien compris que tu parlais de ton expérience personnelle, mais comme dis ultérieurement, avec toutes les années de sport en compétition que j'ai avant le VTT, je sais comment mon corps réagis lorsque je n'ai pas grand chose dans le vide, peux être que pour certaines personnes ça fonctionne à merveille, mais pour moi il s'avère que non

Mon corps est peut être trop habitué a être nourri régulièrement