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Je compathie à ta frustration

C'est une articulation très complexe le genoux... courage et patience

Quand tu sollicites les genoux, la base principale des maux vient avec le temps d'un manque de lubrification interne, cela se traduit pas des tendinites, douleurs, etc...dès que les efforts sont là.
Je sais qu'il existe en parapharma des produits, efficaces, qui permettent d'aider à la "lubrification osseuse", il me semble que Medusa en prend/prenait en cure.

Protéger les genoux du froid. En dessous de 15-16°C le genoux n'est plus naturellement lubrifié. Porter des genouillères apporte cette chaleur et en même temps en cas de chute...

Quelques nouvelles, mon rhumato-osthéo-medecin physique a pu me voir hier après-midi
Il n'a rien trouver d'anormal en manipulant le genou,
mais en écoutant mon histoire il en déduit qu'il s'agit d'un syndrome fémoro-patéllaire

En gros une usure anormale du cartilage entre la rotule et le fémur. Il faut que je me renseigne sur le sujet pour en savoir plus mais à priori ça ressemble assez à une chondropathie

La solution : des étirements quotidiens pour assouplir le quadriceps gauche ce qui devrait soulager l'articulation.
J'ai également rendez-vous début novembre pour deux injections de "Sinovial" (=WD40?) dans le genou

La cause : j'aimerai bien la connaitre mais il semble que ma cuisse gauche soit moins souple que la droite

Pour l'instant repos le temps que je ne sente plus de douleur puis ensuite on verra, sans doute un retour progressif.

Je me retrouve presque dans la même situation qu'il y a un an

Pas cool

Pour continuer à faire un peu de sport, il te reste toujours la piscine. Là, aucun souci.

Bon courage à toi !

C'est probablement à cause des wheelings, comme tu donnes l'impulsion toujours de la même jambe, à force l'autre est moins souple.

Plus sérieusement, j'ai aussi des douleurs aux genoux bien que je sois en plates, et quand je fais des étirements, je sens clairement que j'ai une jambe plus souple que l'autre, ce qui dans mon cas n'est pas étonnant puisque j'ai une différence de longueur de jambe de 15mm (comme un dahu).
Ton médecin-ostéo n'a pas émis cette hypothèse d'ailleurs ?
Dans mon cas ça se voit à l'oeil nu que le bassin est bancal.

Sinon voir s'il t'arrive d'avoir une position bancale de façon répétée. Genre affalé dans ton canapé avec une jambe pliée et l'autre tendue. J'avais choppé des tendinites aux épaules à cause d'un clavier trop haut...

Et je suis un peu étonné qu'il n'ait pas parlé de ré-équilibrage musculaire. Si le quad tire sur la rotule, en théorie c'est qu'il est trop utilisé et le fléchisseur par assez, d'où l'idée de pédaler bien rond dont-il est question dans un autre sujet.
Mais bon il doit s'y connaître mieux que moi.

(Attention tout de même à la piscine, tu peux t'abimer les épaules )

C'est frustrant de pas savoir de manière précise ce que l'on a.

1,5 cm est largement dans la norme
=> http://www.lepape-info.com/sante/idee-r ... e-sportif/

Aller un petit Willing post, mais la moitié c'est vous qui l'avez écrit

hypanapold a écrit :Quand tu sollicites les genoux, la base principale des maux vient avec le temps d'un manque de lubrification interne, cela se traduit pas des tendinites, douleurs, etc...dès que les efforts sont là.
Je sais qu'il existe en parapharma des produits, efficaces, qui permettent d'aider à la "lubrification osseuse", il me semble que Medusa en prend/prenait en cure.

Tout à fait. Je prenais du Chondro Aid Fort que medusa m'avait justement conseillé sur ce même sujet. J'avais arrêté d'en prendre vers juin/juillet. Maintenant j'ai recommencé à en prendre.

Pesos a écrit :Protéger les genoux du froid. En dessous de 15-16°C le genoux n'est plus naturellement lubrifié. Porter des genouillères apporte cette chaleur et en même temps en cas de chute...

C'est certainement vrai et ça pourrait expliquer pourquoi je n'ai pas eu de problème en été.
Par contre, j'ai peur que les genouillères plaquent la rotule et amplifient le problème entre rotule et fémur

mtbiker a écrit :Pas cool
Pour continuer à faire un peu de sport, il te reste toujours la piscine. Là, aucun souci.
Bon courage à toi !

C'est même conseillé, nager le crawl permet de renforcer un des muscle qui fait défaut (ischio-jambier je crois) sans altérer l'articulation
Le problème c'est que j'aime pas la piscine et que je nage comme une pierre

Will a écrit :C'est probablement à cause des wheelings, comme tu donnes l'impulsion toujours de la même jambe, à force l'autre est moins souple.

Plus sérieusement, j'ai aussi des douleurs aux genoux bien que je sois en plates, et quand je fais des étirements, je sens clairement que j'ai une jambe plus souple que l'autre, ce qui dans mon cas n'est pas étonnant puisque j'ai une différence de longueur de jambe de 15mm (comme un dahu).
Ton médecin-ostéo n'a pas émis cette hypothèse d'ailleurs ?
Dans mon cas ça se voit à l'oeil nu que le bassin est bancal.

J'ai aussi pensé à un problème de longueur mais le médecin n'en a pas parlé. J'ai pensé à ça en voyant que mon pied droit (donc pas celui qui pose problème) était toujours de travers et au bord de la pédale comme pour compenser une surlongueur par rapport à la jambe gauche, je l'ai constaté en vélotaff et en vtt.

Will a écrit : Sinon voir s'il t'arrive d'avoir une position bancale de façon répétée. Genre affalé dans ton canapé avec une jambe pliée et l'autre tendue. J'avais choppé des tendinites aux épaules à cause d'un clavier trop haut...

Depuis toujours j'ai une drôle de position quand je m’assied sur une chaise, la jambe droite repliée vers le haut et
la jambe gauche repliée vers la gauche
Je ne sais pas si ça peut avoir un lien avec mon problème. A part ça rien à signaler.

Will a écrit : Et je suis un peu étonné qu'il n'ait pas parlé de ré-équilibrage musculaire. Si le quad tire sur la rotule, en théorie c'est qu'il est trop utilisé et le fléchisseur par assez, d'où l'idée de pédaler bien rond dont-il est question dans un autre sujet.
Mais bon il doit s'y connaître mieux que moi.

Non il ne m'en a pas parlé mais le problème c'est qu'une consultation ça passe vite (pas plus d'1/4h)
C'est beaucoup trop peu pour m'aider à cerner le problème. Du coup je me rabats sur google
J'avais une ordonnance pour 10 séances de kiné mais je n'y suis jamais allé, ça servirait à quelque chose?

Pour le pédaler rond, je ne sais pas si c'est lié au SR, mais en monté parfois j'ai remarqué que mon pédalage était saccadé comme pour compenser les trous et les bosses du terrain, dur dans ces conditions de pédaler bien "rond".

Pour le ré-équilibrage je pense que tu as raison, et pour ça rien de mieux que la piscine.

Pesos a écrit :C'est frustrant de pas savoir de manière précise ce que l'on a.

Oui c'est pénible, un jour c'est une chondropathie, puis ensuite on te dis que t'as rien puis après on te trouve autre chose.
C'est certainement pas bien grave, mais au final je peux quand même pas rouler
Si on savait précisément et avec certitude au moins je pourrais traiter ou m'adapter, mais là j'aurais toujours peur que la douleur revienne parce qu'on arrivera jamais à en éliminer la cause.