VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace

On dirait des zombies à l'arrivée...

Binano a écrit :On dirait des zombies à l'arrivée...

après 60h de course ... tu arriverais comment :-p

kaio a écrit :tu arriverais comment :-p

J'arriverais pas... tout simplement parce qu'il ne me viendrait même pas à l'idée de prendre le départ d'une telle course.
Ils doivent être zombies avant de s'inscrire en fait

Binano a écrit :

kaio a écrit :tu arriverais comment :-p

J'arriverais pas... tout simplement parce qu'il ne me viendrait même pas à l'idée de prendre le départ d'une telle course.
Ils doivent être zombies avant de s'inscrire en fait

tu ne t'inscris pas .. c'est Laz qui te choisi ... tu payes 1.80 dollars + 1 plaque d'immatriculation ..

kaio a écrit :tu payes 1.80 dollars

Sérieux il faudrait au moins me payer 1800 dollars... et encore...

J ai bien compris le 2 ieme à loupé le Check point de 6 secondes? ??

Rox a écrit :J ai bien compris le 2 ieme à loupé le Check point de 6 secondes? ??

En gros oui c'est ça Les nerfs !

La tu pleures pendant une semaine et tu vas voir un psy obligé! !

p'tite question à ceux qui pratiquent la CàP couramment :
je me pose la question de participer à mon 1er semi-marathon, savoir si j'en suis capable, si cela nécessite un entrainement particulier.
Est-il nécessaire de s'entrainer sur 21km ou des entrainements réguliers sur des distance de 10km seraient suffisants en adaptant l'allure le jour de la course ?
Peut-on estimer dans ce cas sur quel rythme courir un semi en connaissant bien son rythme moyen sur 10km (genre appliquer un pourcentage pour se fixer une allure objectif) ?
Merci d'avance à ceux qui ont l'expérience de ce type de distance de leurs conseils.

Je pense que tu dois faire un ou 2 20km à l entraînement au moins pour savoir où t en es. Moi je cours régulièrement sur 10 car c'est pratique. En une heure tu as fais ton sport. Mais quand je ai commencé à aller sur 20 ben c'est pas la même quand même.
Même à un ritme moins élevé j avais systématiquement des passages à vide au 16 ieme et surtout ça paraît très très long.
Bref si tu cours régulièrement sur 10 tu finiras le sémi ce est sur mais c'est mieux de en faire avant pour savoir comment le gérer le jour j