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1h à tuer, j'ai... couru !


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8.34 km, 1h04, j'avais pas couru depuis... oula... facile... de sûr c'est la première cette année.
Plutôt content, j'étais pas spécialement fatigué et j'ai trouvé ça moins nul que de courir en plaine. Quand on est dans les singles le temps parait moins long. Mais la descente fait mal aux pattes. Je suis allé à la même vitesse en montée qu'en descente

Petit soucis d'altitude, je ne sais pas si c'est lié à la course en elle même, mais en VTT je n'ai jamais remarqué une telle différence entre les altitudes modifiées/originales

Niap ça vient pas du lissage ?

Le lissage est le même. Lissage sur 7 points, seuil de dénivellé à 5 mètres.
La différence c'est les altitudes recalculés.
Je n'ai pas initialisé le baromètre du téléphone, mais ça n'explique pas la différence.

Une petite balade qui semble confirmer que j'ai perdu en 1 mois tout ce que j'avais gagné en six (si si, j'avais progressé, je vous vois venir bande de mauvaises langues ).
Je ne sais pas ce que j'ai, mais j'étais tout naze, incapable de relancer quoi que ce soit . Peut-être le fait de ne plus avoir mes 2 heures de natation par semaine pendant les vacances, mais à peine ça "monte" et je suis en galère .

Enfin bref, petit tour sympa, la moitié de la randonnée des forts (visible ici) qui suit le GR avec un peu de chemin dans les bois, large, moins large, qui monte, qui descend, un peu de route, des étangs et retour par la piste cyclable...
Bon en partant de chez moi je n'ai vu qu'un fort sur les 5 qui composent cette balade, mais le but était de faire du VTT, pas de voir les forts.
A refaire en entier quand je serais moins naze, je n'avais aucune relance et je galérais pour suivre mon pote qu'est nettement plus sportif que moi.

A noter, peu avant la montée vers le fort de Gyromagny, un chouette bikepark, avec une grosse rampe, le "meleze park" (ça doit être ce qu'on appelle du dirt jumping non ?), ICI.
Et voici les conditions d'utilisation : http://meleze-park.com/index.php?/proje ... -horaires/

Il y a aussi de belles bosses pour se faire plaisir peu avant le fort.

La trace :

Les belles bosses juste en dessous du fort de Giro son sur un terrain privé utilisé de temps en temps par le club de 4X4 d'Etueffon . Tu as au moins fais la descente qui part d'en face l'entrée du parking du fort ?

Ah ok, y'a rien d'écrit, enfin je n'ai rien vu qui indique que c'est privé.

Concernant la descente à vrai dire, j'en sais trop rien, j'étais mort , je me suis laissé descendre le cul posé sur la selle... Il y a probablement moyen de prendre des singles qui descendent plus rapidement, que le chemin moyennement large que j'ai pris.

Je précise pour les amateurs de singles et de technique, c'est pas le genre de rando que vous apprécieriez^^, là c'est plutôt tranquille (quand on n'est pas mort), mais la boucle entière, avec le Salbert, doit être sympathique.

Oui il n'y a pas de panneau. Mais pas de soucis pour les VTT
Si tu es descendu par le GR qui passe par le bike park , la descente enduro est de l'autre coté mais tu peux rejoindre le GR par les étangs de la Charbonnière.
La descente est assez longue et pas trop dure puis le sentier pour rejoindre le GR le long du Combois est sympa.

Ah c'est là la descente enduro ? Arf Bon ben je le saurais pour la prochaine fois

J'avais une heure à tuer.
J'ai vu des épingles que je connaissais pas sur Geoportails. Elles n'apparaissaient pas sur OpenCycleMap.
Ca faisait donc un mystère à résoudre pour l'inspecteur Labavure.

Elles sont mignonnes, mais il faut les intégrer à un tour normal.
Sinon j'ai commencé à me prendre la flotte après 5 km, du coup j'ai pas traîner en route
Bref, j'avais une heure à tuer.

Nombre de points de trace : 568
Longueur de l'itinéraire : 10.41 km

Denivelés
Seuil actuel : 5 m
Lissage : 5 points
Denivelé positif cumulé : 346 m
Denivelé négatif cumulé : 356 m
Altitude maxi : 666 m
Altitude mini : 325 m
Altitude moyenne : 505 m

Dates, durées & vitesses
Date de début : samedi 02 août 2014 18:11
Date de fin : samedi 02 août 2014 19:06
Durée totale : 00h55m48s - dont 00h06m05s de pause
Vitesse moyenne (sans les pauses) : 12.6 km/h (0h49m43s de marche)
Vitesse ascensionnelle moyenne (sans les pauses) : 658 m/h (0h31m39s d'ascension)
Vitesse de descente moyenne (sans les pauses) : 1188 m/h (0h17m59s de descente)

Le vélo jaune est de sortie aujourd'hui

Tricotage dans le massif de la Gardiole (Hérault), une sorte de méga Waldeck avec des cailloux bien cassant mais techniquement accessible à tous. Délimité par du verre pilé pour empêcher les touristes d'y aller en moto/quad
Des buissons qui griffent parsemés de branches plus grosses qu'on ne voit pas et qui tapent dans le guidon ou pire, dans le levier de frein ! Je suis rentré les doigts en sang, seul bémol de la sortie : gants longs obligatoires

La trace est impossible à télécharger sur Strava, est-ce que vous rencontrez également des difficultés ?



Le soleil se lève sur la Gardiole :