VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace

Bravo ! tiens bon et tu seras vite récompensé !

Merci, prochaine pesée demain matin!

mais pour l'heure je rêve d'une pizza chorizo

puré je viens de m'engloutir une pizza andalouze ..... mais je pèse 67kg ....

et j'ai encore du gras à revendre

Enfoiré

En plus aujourd'hui on a eu une pub de dominos, 3 pizzas pour le prix d'une xD

Bon, bah finalement j'ai résisté à la pizza hier soir

Nouvelle pesée ce matin, perte de la semaine: 700 gramme, pas mal sachant que mercredi j'était au Caseus avec mes collègue et qu'on a bouffé raclette + dessert.

Perte total: 7,1kg.

Pour info je viens de terminer ma 5ème semaine de "régime".

Hummm le Caseus

Pas mal Tikaf , tes horaires et la météo en ce moment te bloquent à la maison mais que dirais tu de coupler ton régime au programme Insanity ?

Si ça t'intéresse, j'ai tout le programme sur mon PC

Seb la rustine a écrit :Hummm le Caseus

Pas mal Tikaf , tes horaires et la météo en ce moment te bloquent à la maison mais que dirais tu de coupler ton régime au programme Insanity ?

Si ça t'intéresse, j'ai tout le programme sur mon PC

Je l'avais acheté, le pack avec tous les DVD et tout xD
Mais c'était au moment de mes migraines, et quand j'était chez le médecin il m'avais dis que pour le moment je devrais éviter le temps que les migraines dégagent.

Du coup on l'a offert à de la famille.

Mais je connais bien, sauf que j'ai plus de lecteur DVD nul part

Mais du coup si tu l'as en bonne qualité je te passe mon DD externe.

Je serais curieux de voir le début des DVD, parce que y'a moyen de se dégouter rapidement si c'est à l'image de la petite vidéo que j'ai zieuté sur youtube.

Pour un mec en surpoids qui n'a pas beaucoup de tonus, tenir tout seul devant sa télé en étant claqué au bout de 5 minutes en voyant super coach qui n'est même pas fatigué en parlant pendant les 2 heures de DVD, ça peut blaser .

Faut que ce soit vraiment progressif. J'avais assez bien tenu la méthode Lafay pendant plusieurs mois il fut un temps (et c'est un peu similaire, c'est vraiment intense et en 45 minutes d'exercice la bouteille d'eau d'1,5L y passait à chaque fois), mais j'avais perdu beaucoup de temps et d'efficacité à cause de douleurs tendineuses. Pas des tendinites, mais des douleurs tendineuses, parce que mes bras notamment n'étaient pas habitués à enchainer tant de mouvements (pompes, triceps sur le bord du lit, tractions).

Mais si on arrive à tenir et à éviter les douleurs et la lassitude, c'est clair que ça peut être efficace.
Dans la méthode Lafay faut noter ses perf, et en quelques semaines on voit clairement les progrès.

C'est justement progressif, le coach répète plusieurs fois pendant les exercices de ne pas forcer et d'arrêter quelques secondes quand tu es à bout et de reprendre ton souffle et chaque semaine tu dois faire une séance en notant par exercices le nombre que tu as fait pour voir les améliorations .
La séance dure en moyenne 45 minutes, 6 jours sur 7 et bien sur avoir une bonne alimentation .
Je n'ai encore jamais trouvé de régime ou de pratique sportive qui se faisait sans effort, si on veux du résultat, faut se sortir les doigts du cul