Conseils alimentation, nutrition et hydratation en VTT

Manu · Message par **Manu** » mar. 31 janv. 2017 15:52

oui c'est ca...il faut choper plein d'infos a droite a gauche mais ne pas les prendre au pied de la lettre. les tester et les adapter en adopter certaines, en oublier d'autres..etc

Papybrujor · Message par **Papybrujor** » mar. 31 janv. 2017 16:18

Comme le dit Manu c'est à toi de trouver ce qui te convient le mieux.

Je connais plus le monde moto enduro et je peux te garantir qu'il n'y a pas de corrélation entre la façon de se nourrir et les résultats.
Je ne sais plus maintenant mais Peterhansel très grand champion était un adepte d'une célèbre pâte à tartiner

De toute façon l'état psychologique prime sur le reste.

YouTube · Message par **niap** » mar. 31 janv. 2017 16:33

Papybrujor a écrit :Je ne sais plus maintenant mais Peterhansel très grand champion était un adepte d'une célèbre pâte à tartiner

C'est pas Anquetil qui s'éclatait le bide le soir dans les restos après avoir éclaté les copains tout la journées sur son vélo ?

Message par **Binano** » mar. 31 janv. 2017 16:44

niap a écrit :C'est pas Anquetil qui s'éclatait le bide le soir dans les restos après avoir éclaté les copains tout la journées sur son vélo ?

Je ne connais pas ce cycliste mais vu ce qu'en dit Wikipedia, je ne vais pas suivre son régime alimentaire

Wikipedia a écrit :Il étonne également les suiveurs de l'époque en s'affranchissant des règles diététiques régissant le mode de vie des sportifs. Condamnant le principe de la lutte antidopage, Jacques Anquetil avoue à plusieurs reprises s'être dopé tout au long de sa carrière, au point que certains journalistes évoquent un lien entre les pratiques dopantes du champion et le cancer de l'estomac qui entraîne son décès en 1987, à 53 ans, sans que ce lien puisse être formellement établi.

Nico57 · Message par **Nico57** » mar. 31 janv. 2017 21:52

tomichou a écrit :Pour la récup => bière

+ 1 rien de tel qu une bonne binouse voir 2 voir 3 voir .......

Moi je bois de la bière spéciale cycliste

c'est marqué

Message par **Binano** » mar. 31 janv. 2017 22:27

Tu t'es fait grillé par Fredzel

Fredzel a écrit :
tomichou a écrit :Pour la récup => bière
C'est écrit dessus !

Nico57 · Message par **Nico57** » mar. 31 janv. 2017 22:41

Binano a écrit :Tu t'es fait grillé par Fredzel

Fredzel a écrit :
tomichou a écrit :Pour la récup => bière
C'est écrit dessus !

Oui mais moi j'ai pas que l'étiquette

denis · Message par **denis** » mer. 1 févr. 2017 08:48

Bon après acétone c est moyen pour la récupération

thomas68 · Message par **thomas68** » mer. 1 févr. 2017 08:49

Au moins ca nettoie, adieu les toxines ! et le reste aussi

kaio · Message par **kaio** » mer. 1 févr. 2017 10:27

Manu a écrit :oui c'est ca...il faut choper plein d'infos a droite a gauche mais ne pas les prendre au pied de la lettre. les tester et les adapter en adopter certaines, en oublier d'autres..etc

sujet très intéressant mais c'est vrai que c'est a adapter en fonction des personnes .. on réagit tous différemment il y a pas de méthode qui marche a tous les coups :-)

Perso le dimanche matin avant de partir je prends 1 café et 1 banane 30-45 min (si j'ai un peu de route a faire faire ) avant ma séance ca me convient d'autre non ..
Je bois de l'eau avec du sirop ou que de l'eau et en alimentation si c'est < 5h je prends du sucré et apres > 5h j'ai remarqué que j'en avais marre (j'ai vu aussi que cela arrivait un certain) et je prends du salé (tuc, fromage ...).
En tout cas tu fait du sport tu as besoin d’énergie pendant ton effort donc il faut boire et manger ...
Pour la récupération, pas d'étirement pour moi et je bois pas mal d'eau durant la journée.

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