[Aout ou Septembre] Trail: Le Klein Furkahorn (3026 m) en traversée

[Manu]

peut être dimanche prochain...le 14 aout.

j'ai la dispo a la journée mais a voir d'ici la selon météo, forme, motivation...etc

ca irait pour certains d'entre vous a cette date ?

[Binano]

Je ne me suis pas assez entraîné

[medusa]

Mais si Binano ! c'est une sortie que tu peux faire tu as la caisse et les jambes pour ça
J'aurai bien aimé venir mais je bosse le 14 ... et puis avec mon claquage hier ça aurait sans doute été prématuré ... dommage

[hypanapold]

.....ça serait ma première sortie footing depuis la mois de février
Je garde un oeil sur la discussion...

"sortie footing" .... vous êtes prévenu les gars, si Pierro est avec vous...vas falloir suive
Bon moi j'en suis pas...

[kaio]

Pas dispo .... :-(
@binano tu as le niveau fait pas ta chochotte :-D

[Binano]

25 km, même sur la plat c'est difficile pour moi
J'avais plutôt en tête une sortie VTT sur la journée avec ce long week-end

[Tebaldvs]

Ca me dirait bien.... un peu peur pour mes genous qui ne sont pas en grande forme mais si le rythme n'est pas trop trop soutenu ca peut passer

[Manu]

non le rythme ne sera pas soutenu du tout...perso je traverse une période difficile au boulot en ce moment et j'y laisse énormément d'énergie. c'est donc en mode trail mais tranquille que j'aborderai la sortie si ca se fait ce dimanche...

attention quand même au minimum syndical en terme d'entrainement. avoir la caisse et les jambes c'est une chose...mais la grosse difficulté sur ce genre de sortie cassante c'est d'avoir suffisamment de résistance pour encaisser le choc durant plusieurs heures. en gros je dirais que la base ca serait d'avoir couru régulièrement ces derniers temps et si possible s'être un peu forgé le squelette sur quelques sorties sorties techniques/cassantes en montagne.

comme pour le vtt y'a quand même un monde entre courir en plaine/moyenne montagne et aborder un parcours alpin qui évolue au dessus de 2300 m. perso sur mes deux trails alpins de juillet (25 km/2300 d+ et 28 km/2100 d+) j'ai pris cher en fin de parcours car bien fracassé par les tronçons techniques en altitude...le corps pas assez habitué a se faire démonter de la sorte !

[Binano]

mais la grosse difficulté sur ce genre de sortie cassante c'est d'avoir suffisamment de résistance pour encaisser le choc durant plusieurs heures

comme pour le vtt y'a quand même un monde entre courir en plaine/moyenne montagne et aborder un parcours alpin qui évolue au dessus de 2300 m. perso sur mes deux trails alpins de juillet (25 km/2300 d+ et 28 km/2100 d+) j'ai pris cher en fin de parcours car bien fracassé par les tronçons techniques en altitude...le corps pas assez habitué a se faire démonter de la sorte !

Pas de soucis Manu, je comprends tout à fait ton explication, j'ai uniquement fait 2 sorties à Chamonix (c'est insuffisant) dont une qui grimpait assez sévère (1130 m de d+ sur 5 km) et autant je n'ai eu aucun souci en montant, autant la descente m'a bien "dégnapée" le dos et les genoux. Jusqu'à 15km je supporte encore assez bien les chocs mais là, 25 km, non non non, il faut savoir être raisonnable, je n'ai pas envie de traîner la jambe durant 3 jours et me re-bloquer le dos même si je sais que je loupe une top sortie préparée aux petits oignons, clé en main, avec Manu...

Et puis j'ai l'enduro de Sainte Marie et de Saint Dié en ligne de mire, donc priorité au VTT. Je déclare forfait

[Manu]

oui les descentes dans les alpes c'est terrible. j'y laisse beaucoup de force pour ma part...en étant lent en plus. pas assez habituer a ce type d'effort en terrain hostile !

pour donner un ordre d'idée: sur le parcours du klein furkahorn je pense que les 2/3 des sentiers sont du genre de ceux qu'on a rencontré au niesen. par contre le 1/3 restant est nettement plus exigeant avec en plus le final a 3000 m qui peut jouer pas mal selon la réaction du corps a l'altitude. pour le niesen je crois qu'on avait 1700 d+ pour 16 km. donc on est un bon cran au dessus aussi bien techniquement que physiquement. ca peut donner un ordre de comparaison pour ceux qui étaient de la partie au niesen...