[Vélo de route] Ici on roule sur le bitume !

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Cdreek
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[Vélo de route] Ici on roule sur le bitume !

Message par Cdreek »

verbilim a écrit :
mar. 7 juil. 2020 10:06
Hello :hello:

J'aimerai bien coupler ma reprise du VTT avec du VDR, mais j'ai un soucis récurrent avec mon vélo de route. Sur mes sorties, j'ai systématiquement l'entrejambe qui s'engourdit et des fourmis quand je me lève du vélo. Et après la sortie, je dois souvent attendre un ou deux jours avant de remonter sur une selle, alors qu'avec le VTT je pourrais refaire une sortie dès le lendemain sans soucis.

Vous avez déjà eu ce genre de soucis?

Je pense à changer de selle pour une selle évidée, mais je me demande aussi si ça ne peut pas être lié à la position sur le vélo qui est naturellement plus aggressive sur le VDR, ce qui a pour conséquence d'être aussi plus appuyé sur le bec de la selle vis à vis du VTT :humhum:
La selle peut être un des facteurs, un modèle évidé ne sera qu'un +, mais pas le premier paramètre à changer.

Pour commencer, règle bien ton vélo : avancement et hauteur de selle + selle à l'horizontale (régler avec un niveau à bulle)

Sur mon nouveau vélo route, j'ai suivi le tuto suivant, et tout de suite j'étais en confort total :
Image

Lien complet
https://www.materiel-velo.com/a152-tail ... lages.html

Reste aussi à avoir un bon cuissard avec une peau de chamois de bonne qualité.

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Will
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Message par Will »

Ok pour régler le bike mais le truc du fil à plomb par contre ce n'est pas forcément pertinent non ? Avec les tubes de selle relevés on doit probablement le dépasser et on ne se lime pas les genoux pour autant. A voir si c'est différent entre VTT et VDR.

@verbilim t'as essayé avec la selle de ton VTT sur le VDR ? (si c'est compatible) ou en achetant la même, pour ne pas dérégler le VTT. Les selles VDR sont assez fines d'origine non ? Si en plus elle est assez courbée c'est clair que ça peut faire pression.

Bon je suppose que t'as pas un VDR pur aéro, mais en gros il y a +-3 formes différentes de VDR si j'ai bien compris, aero/team/rando (ou d'autres appellations), les plus aero on un toptube plongeant, l'entre deux un TT horizontal et les moins "speed" un TT remontant.
Il est néanmoins probable que tu aies déjà un VDR plutôt orienté rando. Si rien ne fonctionne t'as aussi les tiges de selle avec amortisseur.

Tiens j'ai croisé un aéro du côté de Dannemarie le week-end dernier, c'est Thomas68 qui en a un, c'était peut-être lui, je crois que c'était un Giant.
A plusieurs on va plus vite, mais tout seul je vais moins loin. :0
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philou68
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Message par philou68 »

verbilim a écrit :
mar. 7 juil. 2020 10:06
Hello :hello:

J'aimerai bien coupler ma reprise du VTT avec du VDR, mais j'ai un soucis récurrent avec mon vélo de route. Sur mes sorties, j'ai systématiquement l'entrejambe qui s'engourdit et des fourmis quand je me lève du vélo. Et après la sortie, je dois souvent attendre un ou deux jours avant de remonter sur une selle, alors qu'avec le VTT je pourrais refaire une sortie dès le lendemain sans soucis.

Vous avez déjà eu ce genre de soucis?

Je pense à changer de selle pour une selle évidée, mais je me demande aussi si ça ne peut pas être lié à la position sur le vélo qui est naturellement plus aggressive sur le VDR, ce qui a pour conséquence d'être aussi plus appuyé sur le bec de la selle vis à vis du VTT :humhum:
Elle est peut-être trop large et bloque du coup la circulation sanguine.
J'ai changé ma selle de vélo de route et j'en ai une en stock si jamais tu veux en tester une autre.
Dans tous les cas bonne chance c'est jamais évident de trouver la selle adéquate en vélo de route.

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verbilim
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Message par verbilim »

Merci pour tous vos conseils, il faut que je prenne le temps de checker ça, pour le moment j'ai plus tendance à sortir le VTT :hehe:
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Coin
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Message par Coin »

J'ai depuis toujours des problèmes de mal de cul quand je fais du vtt, bref, une fois de temps en temps je me penche sur la question et mets quelques pages internet qui m'ont l'air intéressantes en favoris.
Je sais pas si ça pourra t'aider ou pas mais les voici:

https://www.sq-lab.com/en/ergonomics/?f ... fkh6uk1f78
https://pile-poil.pagesperso-orange.fr/ ... xselle.pdf
http://www.mecacote.com/choisir-sa-selle/
https://play.google.com/store/apps/deta ... addl&hl=fr

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verbilim
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Message par verbilim »

Merci pour tous vos conseils, j'ai réglé mon vélo ce matin :
  • La selle était trop haute, je l'ai baissée de 5mm
  • La selle était inclinée vers l'avant, je l'ai mise en position neutre
  • La selle était trop en arrière, je l'ai un peu avancée
Je vais rouler demain matin pour voir ce que ça donne :cote:
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Message par verbilim »

Hello!

J'ai fait deux sorties depuis que j'ai réglé la selle. Globalement, c'est beaucoup mieux ! J'ai encore des engourdissements, mais beaucoup moins et ils sont beaucoup plus longs à arriver.

J'ai eu un problème de douleurs dans le bas du dos sur la première sortie, j'ai regardé sur le net et j'ai vu une explication liée à la souplesse : si pas assez souple, je tape dans les lombaires au lieu d'avoir le mouvement au niveau des hanches = aïe musculaire.

Du coup la seconde sortie j'ai fait attention à ma position dorsale et c'est beaucoup mieux. Encore quelques douleurs (je suis pas assez souple) mais limitées parce que j'y étais attentif.

Merci pour vos conseils, ça a été très pratique pour le réglage :super:

Ma sortie de ce matin dont je suis assez fier :


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