Natur House

[medusa]

..... vélo de route, 1000km/mois .... tu verras c'est efficace

[Tikaf]

C'est pas mal comme programme ça, si on a le temps et qu'on aime courir

Le VDR j'essaie d'en faire aussi dès que possible, mais franchement le temps ces derniers jours..

[Papybrujor]

Je ne suis absolument pas d'accord, on ne fait pas du sport pour maigrir mais pour le plaisir.
Si tu veux maigrir mange moins calorique.
Je ne suis pas pour les interdits de certains aliments, il est préférable de manger un peu de tout mais en quantités raisonnables.
Éviter absolument toutes les nourritures issues de l'agroalimentaire, céréales, plats cuisinés, pizzas.....
car bourrés d'additifs en tout genre.
Je ne serais pas étonné qu'un jour on découvre que certains soient additivés de
"pousseur à manger +"

[medusa]

Je préconisais le vélo de route à grosse dose pour accélérer la perte de poids.

Ps: on se fait toujours plaisir sur un vélo

[Orhum]

si on a du temps et de l'interet je conseille cette conférence, qui remet beaucoup d'idées recues à leur place.

phpBB [video]

http://www.gros.org/
Il y a aussi les ouvrages d'Olivier Lafay, qui aborde la nutrition et les efforts.
http://olivier-lafay.com/

enfin j'ai utilisé une application au debut pour prendre conscience des quantités de calories absorbées.
https://play.google.com/store/apps/deta ... d&hl=fr_FR
https://itunes.apple.com/fr/app/myfitne ... 32718?mt=8

tout ca est gratuit

[Tikaf]

C'est vraiment la CAP qui dérange, sinon abdos ou vdr me dérange pas.

Un bon film, un HT, un plateau apéro, et hop! hahaha j'plaisante!

[Tikaf]

Ca ne devrais pas être un soucis ça avec le boulot