Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mer. 25 mai 2016 11:31
Super Adrien!
VTT-Alsace • Vélo tout terrain en Alsace
Forum de VTT en Alsace réunissant les VTTistes du Bas-Rhin (67) et du Haut-Rhin (68). Discussions mécaniques, accessoires, petites-annonces et rando VTT.
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[Triathlon] Triathlon et préparation physique
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Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mer. 25 mai 2016 18:11
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mer. 25 mai 2016 18:14
la meme aussi
http://www.tri2b.com/triathlonnews/deta ... ke24-7223/
http://www.tri2b.com/triathlonnews/deta ... ke24-7223/
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mar. 21 juin 2016 14:30
Dimanche, c'était le Trithur !
Départ sur le XS pour Lucile et moi. 400m de natation dans le lac de Kruth, 11km de vélo et 2,5km de CAP
On arrive pile à l'heure, à 5min près on pouvait plus mettre nos vélos dans le parc
Ma mère qui prend les photos arrive un peu plus tard.
Le départ du XS s'est fait tout le monde en même temps, femmes et hommes. Sympa donc, on part sur la même ligne avec Lucile !
La natation, pour moi, dur dur. L'eau est à 14,3°, donc combinaison obligatoire, du coup niveau froid ça va, sauf quand je met la tête dans l'eau, pour nager en brasse. Résultat j'alterne trois types de nage : brasse, crawl sans les jambes tête dehors et sur le dos avec les jambes. C'est marrant, je suis avec un autre gars et 4 filles qui sont aussi lents que moi et on s'encourage en nageant sans trop se presser.
1ère transition, pfouah c'est dur. Du coup j'y vais doucement, je marche. J'enlève ma combi, j'arrive au vélo, je me change, chaussettes, chaussures etc... et puis je repars ! Zut, j'ai mit le dossard devant. En voulant le passer derrière je décroche 2 de ses 3 points d'attache et je perds bien 30sec à replacer ça. Bon finalement hop pour de bon. Sur le vélo, comme à Bischwiller, je me sens bien. La selle peut-être un poil trop basse. Je me fais pas mal dépasser par des cyclistes du S qui sont partis avant nous et font 2 boucles. On tourne autour du lac puis on descend vers Kruth, passe dans le village puis retour vers le lac. Un faux plat me tue, impossible de pédaler fort j'avance plus. Puis derrière la montée, je la gère mieux que le faux plat, bizarrement. Je rattrape Lucile, je reste un peu à son niveau puis je speed pour prendre de l'avance car je sais qu'elle me rattrapera en CAP.
La transition 2, je dois changer de chaussures. Du coup Lucile arrive et me dépasse parce qu'elle a juste à déposer son vélo et son casque.
Ensuite CAP, je la sens mieux qu'à Bischwiller mais j'ai du mal à encore accélérer le rythme. Je ne rattraperais plus Lucile, mais je suis content de ma CAP que je fais beaucoup plus serein qu'à mon premier triathlon.
Finalement arrivée, calin et on est contents !
Mes temps :
Natation : 00:13:28 68°
T1 : 04:39 68°
Vélo : 00:32:34 60°
T2 : 02:01 70°
CAP 00:17:36 70°
TOTAL : 1:05:39
7min de + qu'à Bischwiller, qui s'explique par une natation en lac au lieu d'une piscine donc sans poussée, et un vélo un peu plus physique aussi.
Les temps de Lucile :
Natation 00:09:30 39° 16°
T1 03:51 63° 33°
Vélo 00:36:50 72° 39°
T2 00:43 20° 11°
CAP 00:16:25 65° 35°
TOTAL : 1:03:28
Lucile sort de l'eau
Je sors de l'eau quelques minutes après elle
Comment ça j'me suis déjà tué à la natation ?
Ok chui chaud j'y vais ! Comment ça, dossard dans le dos ?
Bon cette fois c'est la bonne, c'est parti !
Le retour, j'ai dépassé Lucile sur le chemin
Lucile arrive à son tour
Et me dépasse... Je dois changer mes chaussures, elle non !
Elle va garder son avance et finir un peu avant moi
Et enfin j'arrive !
Hop c'est fini, on démonte et on range !
La petite photo avec les numéros
Départ sur le XS pour Lucile et moi. 400m de natation dans le lac de Kruth, 11km de vélo et 2,5km de CAP
On arrive pile à l'heure, à 5min près on pouvait plus mettre nos vélos dans le parc
Ma mère qui prend les photos arrive un peu plus tard.
Le départ du XS s'est fait tout le monde en même temps, femmes et hommes. Sympa donc, on part sur la même ligne avec Lucile !
La natation, pour moi, dur dur. L'eau est à 14,3°, donc combinaison obligatoire, du coup niveau froid ça va, sauf quand je met la tête dans l'eau, pour nager en brasse. Résultat j'alterne trois types de nage : brasse, crawl sans les jambes tête dehors et sur le dos avec les jambes. C'est marrant, je suis avec un autre gars et 4 filles qui sont aussi lents que moi et on s'encourage en nageant sans trop se presser.
1ère transition, pfouah c'est dur. Du coup j'y vais doucement, je marche. J'enlève ma combi, j'arrive au vélo, je me change, chaussettes, chaussures etc... et puis je repars ! Zut, j'ai mit le dossard devant. En voulant le passer derrière je décroche 2 de ses 3 points d'attache et je perds bien 30sec à replacer ça. Bon finalement hop pour de bon. Sur le vélo, comme à Bischwiller, je me sens bien. La selle peut-être un poil trop basse. Je me fais pas mal dépasser par des cyclistes du S qui sont partis avant nous et font 2 boucles. On tourne autour du lac puis on descend vers Kruth, passe dans le village puis retour vers le lac. Un faux plat me tue, impossible de pédaler fort j'avance plus. Puis derrière la montée, je la gère mieux que le faux plat, bizarrement. Je rattrape Lucile, je reste un peu à son niveau puis je speed pour prendre de l'avance car je sais qu'elle me rattrapera en CAP.
La transition 2, je dois changer de chaussures. Du coup Lucile arrive et me dépasse parce qu'elle a juste à déposer son vélo et son casque.
Ensuite CAP, je la sens mieux qu'à Bischwiller mais j'ai du mal à encore accélérer le rythme. Je ne rattraperais plus Lucile, mais je suis content de ma CAP que je fais beaucoup plus serein qu'à mon premier triathlon.
Finalement arrivée, calin et on est contents !
Mes temps :
Natation : 00:13:28 68°
T1 : 04:39 68°
Vélo : 00:32:34 60°
T2 : 02:01 70°
CAP 00:17:36 70°
TOTAL : 1:05:39
7min de + qu'à Bischwiller, qui s'explique par une natation en lac au lieu d'une piscine donc sans poussée, et un vélo un peu plus physique aussi.
Les temps de Lucile :
Natation 00:09:30 39° 16°
T1 03:51 63° 33°
Vélo 00:36:50 72° 39°
T2 00:43 20° 11°
CAP 00:16:25 65° 35°
TOTAL : 1:03:28
Lucile sort de l'eau
Je sors de l'eau quelques minutes après elle
Comment ça j'me suis déjà tué à la natation ?
Ok chui chaud j'y vais ! Comment ça, dossard dans le dos ?
Bon cette fois c'est la bonne, c'est parti !
Le retour, j'ai dépassé Lucile sur le chemin
Lucile arrive à son tour
Et me dépasse... Je dois changer mes chaussures, elle non !
Elle va garder son avance et finir un peu avant moi
Et enfin j'arrive !
Hop c'est fini, on démonte et on range !
La petite photo avec les numéros
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mar. 21 juin 2016 14:45
Ouahou ! Bravo à vous deux ! 
Par contre, tu lui as mis un coup de boule au gars qui t'a ruiné ta photo finish j'espère ?!!
http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... c-0045.jpg
Par contre, tu lui as mis un coup de boule au gars qui t'a ruiné ta photo finish j'espère ?!!
http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... c-0045.jpg
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mar. 21 juin 2016 15:09
Salut,
Félicitation à vous deux.
J'étais aussi sur le XS avec Boubou.
D'ailleurs, je t'ai vu avec la miss après la course à la buvette
. N'ayant fait qu'une seule sortie vtt forum (sortie technique Neuwehier en 2015) où tu y étais, je me suis dis que tu me remettrais pas.
Est-ce que vous faites le Xterra (ou un autre) ?
Félicitation à vous deux.
J'étais aussi sur le XS avec Boubou.
D'ailleurs, je t'ai vu avec la miss après la course à la buvette
. N'ayant fait qu'une seule sortie vtt forum (sortie technique Neuwehier en 2015) où tu y étais, je me suis dis que tu me remettrais pas.Est-ce que vous faites le Xterra (ou un autre) ?
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mar. 21 juin 2016 16:19
Bravo à vous 2 !!
PS: marrant sur la photo ou tu arrives sous l'arche .. c'est la tete d'un pote est dessus aussi au 1ier plan:-)
c'est ca le principal !!verbilim a écrit : Finalement arrivée, calin et on est contents
PS: marrant sur la photo ou tu arrives sous l'arche .. c'est la tete d'un pote est dessus aussi au 1ier plan:-)
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mar. 21 juin 2016 18:39
kaio a écrit :PS: marrant sur la photo ou tu arrives sous l'arche .. c'est la tete d'un pote est dessus aussi au 1ier plan:-)
................................. 
Binano a écrit :Par contre, tu lui as mis un coup de boule au gars qui t'a ruiné ta photo finish j'espère ?!!
http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... c-0045.jpg
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mar. 21 juin 2016 19:53
Alors là !!! Bravo Lucile et Verbi !!!!! 
Re: Triathlon et préparation physique
Posté : mer. 22 juin 2016 11:42
Merci tout le monde !
Pas mal de gens que des gens connaissent sur ce Trithur, j'ai l'impression que c'est le rdv de tout le monde
Mistinguette tu aurais pu me faire coucou
Pas inscrit sur le Xterra, ni le tri de Gerardmer ni l'Elsassman... J'ai loupé l'inscription pour les 2 premiers et le dernier tombe sur une date ou je peux pas
Pas mal de gens que des gens connaissent sur ce Trithur, j'ai l'impression que c'est le rdv de tout le monde
Mistinguette tu aurais pu me faire coucou
Pas inscrit sur le Xterra, ni le tri de Gerardmer ni l'Elsassman... J'ai loupé l'inscription pour les 2 premiers et le dernier tombe sur une date ou je peux pas