Je pense que la façon de pédaler et de doser l'effort peut aussi avoir une incidence.
J'essaye d'apprendre à évaluer mon état de forme et gérer mon effort sur la durée en conséquence.
De plus, si je sais que la longueur de la sortie s'approche de mes limites, je prends soin de mouliner au max et en souplesse (sans saccade).